对于公路自行车爱好者，塑胶跑道是一种绝佳的训练场所，它提供了一个平坦、安全的表面。但是，在塑

胶跑道上骑行公路自行车也有一些独特的挑战，如果您不采取适当的预防措施，这些挑战可能会导致受伤或损坏。

**安全须知:**

* **穿戴头盔：**头盔是您在任何自行车运动中都应佩戴的最重要的安全装备。

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使用手部防护手套：**手部防护手套可防止跌倒时手掌受伤。

* **保持适当的轮胎气压：**在塑胶跑道上骑行时，轮胎气压应比在公路上略低。

* **注意路面状况：**塑胶跑道可能会很光滑，尤其是在下雨或潮湿的天气条件下。

**避免潜在风险:**

* **注意行人：**塑胶跑道通常也由行人使用，因此在骑行时应注意他们。

* **小心积水：**积水会使

路面光滑，因此在骑行时应避开积水区域。

* **注意障碍物：**塑胶跑道上可能会有障碍物，例如灯柱或排水孔，因此在骑行时应注意这些障碍物。

**最佳做法:**

* **热身：**在开始骑行前，先热身几分钟。

* **保持正确的骑行姿势：**在塑胶跑道上骑行时，应保持脊椎挺直，头部抬起。

* **使用正确的档位：**在塑胶跑道上骑行时，应使用较低的档位，以获得更好的牵引力和控制力。

* **保持注意力：**在塑胶跑道上骑行时，应始终保持注意力集中，并意识到周围环境。

**应急措施:**

* **如果发生事故，请保持冷静：**如果发生事故，请保持冷静并寻求帮助。

* **检查自身和车辆：**检查自身和车辆是否有任何受伤或损坏。

* **通知当局：**如果事故严重，请通知当局。

通过遵循这些指南，您可以在塑胶跑道上安全愉快地骑行公路自行车。